UA-86942795-1 التغلب على فوبيا الطيران .... - مدونة مهاجرين

التغلب على فوبيا الطيران ....


للتغلب علر الخوف من الطائرات ولاطيران "فوبيا الطيران" عليك بالآتي:

* التركيز على شيء معين عند الاقلاع والتفكير فيه بعمق مثل فكرة معينة او ذكرى هزيزة على قلبك.
* القيام بتمارين الاسترخاء والتنفس بعمق ويحدث ذلك عادة مع سماع موسيقى هادئة.
* الاستماع للموسيقى والاندماج معها بشكل كامل ويفضل استماع لونك المفضل حتى تصل لمرحلة جيدة من الصفاء الذهني والسكينة.
* مشاهد فيلمك المفضل فتوجد عدة افلام على الطائرات ويمكنك مشاهدة ما تحب.
* الحديث مع من بجوارك في الطائرة فذلك يصرف انتباهك عن الخوف والتفكير في الطائرة.
* تناول بعض العلاجات المضاد للخوف التي من شأنها ان تقلل من التوتر الذي تشعر به.

التغلب على فوبيا الطيران .... Reviewed by al sat on 3:25 م Rating: 5

ليست هناك تعليقات:

نموذج الاتصال

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *

يتم التشغيل بواسطة Blogger.